睡眠不好睡不着的原因是什么_睡眠不好该怎么办

　　随着生活节奏的加快，周围环境的影响，很多人出现了睡眠不好的现象，这儿也是从古至今比较多见的一种情况，很多人发现上了年纪的人睡眠就会不好，但是有那么一部分人，明明还正是壮年之时，却早早的被“睡眠难”这个问题所困扰，很多人在竭尽自己能力去改变这种情况，今天就一起来了解一下造成睡眠不好的原因。

　　“眠梦香”专家为大家分析了导致睡眠不好是以下几种情况造成的：

　　1、不良情绪导致的睡眠不好

　　人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢?

　　精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致，而且很容易随着情绪变化而复发。

　　2、心理因素导致的睡眠不好

　　这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。

　　3、环境因素导致的睡眠不好

　　这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种，没有电视就会睡不着。

　　以上是“眠梦香”专家为大家简单罗列的三种导致睡眠不好的原因，那么出现睡眠不好该怎么办呢？

  针对睡眠不好的朋友，可以使用“眠梦香”来情况。眠梦香中所含的成分全都是动植物成分，对人的睡眠在起到的同时，对人体不造成伤害，而且它是一种冲调饮品，含有淡淡的桔子粉的味道喝起来很好喝，这就相当于每天为自己冲泡一杯橘子粉既解渴、又帮助睡眠不好的朋友改善了睡眠！